很多的心理问题，当我们认识到它的存在的时候，问题就解决了大半。
嘿嘿嘿，不好意思哈，视频发布了三天才把这个表上传上来。
这个表其实没有什么神奇之处，大家要自己认真的回忆、体会才能解决问题。最好的情况就是感受不到这张表的存在，就好像是一个草稿纸一样，只不过在体会的时候信息量太大了记不下来所以在这个草稿纸上写写。
最后还要强调一下，如果什么情绪太强，超过了你的承受范围或者感到任何不适的话就不要继续下去了哦；另外，这张纸写完了就可以扔下水掉冲走了，既保证隐私性，又在脑袋里有个潜意识：这些不好的情绪已经进下水道了。
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